Разделы сайта


Наш опрос
Оцените информацию на сайте
Очень познавательно
Неплохая информация
Неплохо ... но ...
Встречал и получше
Совсем не для меня
Архив новостей
Авторизация


Мы в Контакте подпишись!


Новое на сайте
Музыка для медитации - звуки природы
Звуки природыЗвуки природы
Звуки природы с красивой музыкой, подходят для медитации, релаксации, для занятий йогой.
Книга: Жива Славян
Жива СлавянЖива СлавянДанная книга, как и все другие, являются трудом всей жизни Львова Владимира Федоровича, автором которых он является! Книга затрагивает все стороны бытия, это по истине колоссальный труд.
Значение Славянских рун
Славянские руныСлавянские руны Руны – это не только древняя письменность, но и особый магический агрегат, используемый для вызова и общения с высшими Силами. Само значение слова «руна» означает «тайна». В древние времена руны использовались как алфавитные знаки и высекались на различных предметах домашнего обихода, камне или дереве.
Как "чужие" захватили планету земля
Как чужие захватили мирКак чужие захватили мир Оригинальное название: Краткий курс по захвату планеты. В видео подробно объяснено, как нами манипулируют через банковскую систему.
Славянские Руны обучение
Славянские РуныСлавянские Руны История гласит о том, что первая славянская письменность зародилась на Руси благодаря братьям - христианским проповедникам Кириллу и Мефодию в 863 году. Создание славянской азбуки Кирилла и Мефодия пришлось на 24 мая. Эта дата стала поистине важной в истории Руси, поскольку возникновение единой письменности способствовало объединению и развитию грамотности славянских народов. С тех самых пор религиозный праздник в честь создания письменности ежегодно отмечается всем славянским миром.
Богиня Жива и Тара
Богиня ТараБогиня ТараO Богине Тара очень скромно говорится в Ведах – млaдшaя сестра Бога Тарха Даждьбога, дочь Небесного Бога Перуна. Вечнопрекрасная Богиня Тара, является Небесной Хранительницей Священных Рoщ, Лесов, Дубрав. Священных деревьев Дуба, Кeдрa, Вязa, Березы и Ясeня. Кроме того, Полярная Звезда у наших Родов именуется в честь сeй Прекрасной Богини – Тара. Она нaблюдaeт зa Землей Славян – скoй и ежели случится несчастье кaкoe, то вместе с брaтoм своим приходит на помощь.
Богиня Жива и Круголет
Бог КруголетБог КруголетПрактика позволяет познать прошлое, настоящее, будущее (очень приблизительно аналог астрологии, джьотиша и др.). Вы становитесь проводниками Светлой Богини Жива, Бога Крышeнь, Бога Числобога, Бога Коляды и Бога Варуны. Светлый Бoг Крышень, Бог звезд, Небесный Бог-Покровитель Древней Муд­рости. Oн Бог, управляющий со­вершением древних Обрядов, Ритуалов и Праздников, наблю­дающий, что бы во время прино­шений безкровных Треб и Да­ров на всесожжениие не было кровавых жертвоприношений.
Метки и теги

Как правильно принимать контрастный душ

Как правильно принимать контрастный душ
На сегодняшний день душ имеется практичeски в каждом доме, его даже можно установить вдали от централизованного водопровода, например в деревне. Сегодня мы поговорим о пользе контрастного душа, а пользы от него, уж поверьте, не мало.




Польза контрастного душа


Начинать применение контрастного душа очень сложно, не каждый может решиться на подобное. Тем более, в первые дни от него нет никакого положительного эффекта, только лишь дискомфорт и напряжение. Перечень положительных эффектов от контрастного душа:

1) Укрепление иммунитета.
2) Улучшение кровоснабжения.
3) Омоложение кожного покрова, избавление от дряблости.
4) Способствование избавлению от целлюлита, а также похудению. Для этого нужно делать своеобразный массаж круговыми движениями по ягодицам и животу струями воды, а также ног (сперeди - сверху вниз, сзади – снизу ввeрх)

Стоит знать, что контрастный душ – это не только способ получения бодрости и энергии на весь день, но и защита от простудных заболеваний и тренировка вашего организма (мышц, сухожилий, сосудов, капилляров, клеток, ускоряется обмен веществ). При регулярном приеме контрастного душа ваш организм быстрее сжигает калории.

Основная причина, по которой люди отказываются от контрастного душа после первых попыток – это дискомфорт, ощущаемый до и после процедур, особенно, его испытывают женщины, так как их кожа тоньше и чувствительнее. Однако длится этот дискомфорт не так долго, после 4,5 процедур использование контрастного душа входит в привычку, и это станет для вас таким же обычным делом, как например, чистка зубов. Чтобы добиться наиболее лучшего эффекта, начинать такие процедуры следует с наступлением лета, и к зиме вы почувствуете себя здоровее и крепче, более того, ваш иммунная система усилится в разы.

Как правильно принимать контрастный душ


В первую очередь стоит глубоко вдохнуть и успокоиться, затем найти жесткое полотенце или мочалку, мягкие для такой процедуры просто не подойдут. После приема контрастного душа нужно энергично растираться, дабы усилить кровоснабжение вашего организма, потому что, как правило, последнее обливание происходить холодной водой.
Вначале вода должны быть теплой, затем нужно постепенно прибавлять температуру, делая её горячей. Стоит учитывать тот факт, что не нужно терпеть и ошпариваться ею. Ваше тело должно быть максимально расслабленным, но не напряженным.

В течение минуты нужно стоят под горячей водой, затем резко переключить на холодную, примерно на 30 секунд дольше, естественно сразу так делать не рекомендуется, нужно начинать увеличение постепенно. То же самое можно сказать и про снижение температуры, нельзя делать её сразу очень холодной, это должно происходить медленно, но постоянно. Период привыкания и постепенно повышения/снижения температуры составляет примерно 1 месяц.

В среднем, при приеме контрастного душа, температура воды должна меняться от 3 до 5 раз. Заканчиваться должно холодными температурами и быстрым растиранием жестким полотенцем, до того момента, пока кожа не станет розового цвета.

Важный момент! Не нужно подставлять голову под контрастный душ, из-за риска появления перепадов давления, даже у самого здорового и крепкого организма, более того, есть вероятность получения серьезной простуды или воспалений.
При процедурах необходимо переступать с ноги на ногу, чтобы стопы тоже получали свою порцию положительной энергии.

Сколько нужно принимать контрастный душ – 1-2 раза в дeнь, даже если вы простудились, не стоит прекращать, в данном деле важна регулярность проведения процедур.
Уже через несколько недель иммунная система окрепнет, а деятельность эндокринной системы станет эффективнее в разы, так же как и состояние кожного покрова и сосудов. Кожа станет свежее и моложе. Под воздействием горячей воды поры нашей кожи открываются, под холодной –закрываются, таким образом, она тоже делает разминку.

Противопоказания при приеме контрастного душа


Нельзя принимать контрастный душ, если вы болеете острым тромбофлебитом, злокачественными опухолями, заболеваниями, связанных с сердечно-сосудистой системой, при гипертонии, нарушении мозгового кровообращения, а также при любых воспалительных заболеваниях (цистит итд).
Старайтесь полчаса-час не выходить на улицу после приема контрастного душа.
Поделиться новостью в соц. сетях





Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Женский клуб http://makosha.ru/