Разделы сайта


Наш опрос
Оцените информацию на сайте
Очень познавательно
Неплохая информация
Неплохо ... но ...
Встречал и получше
Совсем не для меня
Архив новостей
Авторизация

Мы в Контакте подпишись!


Новое на сайте
Музыка для медитации - звуки природы
Звуки природыЗвуки природы
Звуки природы с красивой музыкой, подходят для медитации, релаксации, для занятий йогой.
Книга: Жива Славян
Жива СлавянЖива СлавянДанная книга, как и все другие, являются трудом всей жизни Львова Владимира Федоровича, автором которых он является! Книга затрагивает все стороны бытия, это по истине колоссальный труд.
Значение Славянских рун
Славянские руныСлавянские руны Руны – это не только древняя письменность, но и особый магический агрегат, используемый для вызова и общения с высшими Силами. Само значение слова «руна» означает «тайна». В древние времена руны использовались как алфавитные знаки и высекались на различных предметах домашнего обихода, камне или дереве.
Как "чужие" захватили планету земля
Как чужие захватили мирКак чужие захватили мир Оригинальное название: Краткий курс по захвату планеты. В видео подробно объяснено, как нами манипулируют через банковскую систему.
Славянские Руны обучение
Славянские РуныСлавянские Руны История гласит о том, что первая славянская письменность зародилась на Руси благодаря братьям - христианским проповедникам Кириллу и Мефодию в 863 году. Создание славянской азбуки Кирилла и Мефодия пришлось на 24 мая. Эта дата стала поистине важной в истории Руси, поскольку возникновение единой письменности способствовало объединению и развитию грамотности славянских народов. С тех самых пор религиозный праздник в честь создания письменности ежегодно отмечается всем славянским миром.
Богиня Жива и Тара
Богиня ТараБогиня ТараO Богине Тара очень скромно говорится в Ведах – млaдшaя сестра Бога Тарха Даждьбога, дочь Небесного Бога Перуна. Вечнопрекрасная Богиня Тара, является Небесной Хранительницей Священных Рoщ, Лесов, Дубрав. Священных деревьев Дуба, Кeдрa, Вязa, Березы и Ясeня. Кроме того, Полярная Звезда у наших Родов именуется в честь сeй Прекрасной Богини – Тара. Она нaблюдaeт зa Землей Славян – скoй и ежели случится несчастье кaкoe, то вместе с брaтoм своим приходит на помощь.
Богиня Жива и Круголет
Бог КруголетБог КруголетПрактика позволяет познать прошлое, настоящее, будущее (очень приблизительно аналог астрологии, джьотиша и др.). Вы становитесь проводниками Светлой Богини Жива, Бога Крышeнь, Бога Числобога, Бога Коляды и Бога Варуны. Светлый Бoг Крышень, Бог звезд, Небесный Бог-Покровитель Древней Муд­рости. Oн Бог, управляющий со­вершением древних Обрядов, Ритуалов и Праздников, наблю­дающий, что бы во время прино­шений безкровных Треб и Да­ров на всесожжениие не было кровавых жертвоприношений.
Метки и теги

Релаксация перед сном

Релаксация перед сномКак часто в течение дня вы чувствуете себя комфортно и расслабленно, а ваше настроение и внутреннее состояние позволяет вам не волноваться о проблемах? Наверное, не так часто, как хотелось бы. Все дело в том, что современная жизнь ежедневно обеспечивает нам кучу разнообразных проблем, с которыми мы должны разбираться.

И зачастую, на решение этих проблем времени не так уж и много, решение приходится принимать здесь и сейчас, а подобные условия работы и жизни вызывают у человека стресс. Ученые доказали, если ум человека перегружен, это неизменно отражается на его физическом состоянии. Вот откуда появляется утомление, мышечное напряжение, и в конце концов, болезни. Как же избавиться от ненужного напряжения и привнести в свою жизнь комфорт и спокойствие?

Отличное решение проблемы - релаксация. Техник и приемов релаксации огромное множество. Однако, существует мнение, да и многие с ним согласятся, что наибольшего спокойствия и расслабления мы требуем перед сном. Попробуйте ежедневно перед сном выполнять определенные упражнения для расслабления и релаксации, и буквально за неделю вы увидите, насколько спокойнее вы станете, насколько больше в вас окажется оптимизма и внутренней энергии.

Техника релаксации перед сном


Шаг первый. Проветриваем спальню за 20-30 минут до сна.

Шаг второй. Проверяем свою постель на предмет мягкости/жесткости/удобства.

Шаг третий. Ложимся удобно и постепенно начинаем осознавать каждую частичку своего тела и расслабляемся. Не стесняйтесь мысленно прокручивать в голове детали расслабления всего тела, ведь так вы расслабляете и ваш мозг. На данный этап можно потратить до 10 минут.

Шаг четвертый. Глубоко вдохните и выдохните. Почувствуйте, как напряжение покидает вас, насколько вам удобно и комфортно. Повторите упражнение три раза.

Шаг пятый. Посчитайте от 100 до нуля в обратном порядке, но помните, интервал между счетами не должен быть больше секунды. Досчитали? Теперь вспомните самый радостный день в своей жизни, и с такими мыслями засыпайте.

Приятных сновидений и хорошей релаксации перед сном!
Поделиться новостью в соц. сетях



Купить серьги или кольца с оберегами!


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
фитопатология http://hleb-produkt.ru/